Les Naturo'Marches, marches bien-être

 

 

"Si tu n'arrives pas à penser, marche,

Si tu penses trop, marche,

Si tu penses mal, marche encore."

 

Jean Giono


En 2005, agacé par un patient surbooké qui n’était jamais disponible, un psychologue New-Yorkais - Clay COCKRELL - eut l’idée de donner rendez-vous à son patient dans un parc, à Battery Park. Ils marchèrent… Le concept de "walk and talk therapy" ("la thérapie par la marche et la parole") était né !

 

Aujourd’hui les bienfaits de la marche ne sont plus à démontrer, et ce à tout âge !

 

Pratiquer la marche à pied régulièrement permet de maintenir un poids stable, faire baisser la tension artérielle et le taux de "mauvais" cholestérol, réduire le taux de glucose, améliorer l’humeur, la mémoire et la fonction cognitive, diminuer le stress, et augmenter sa durée de vie.

 

Si l’on rajoute les bienfaits procurés par la nature, on arrive au concept des Naturo’Marches !

Alors concrètement, de quoi s'agit-il ?

Je vous propose de nous retrouver, en groupe ou en individuel, afin d’échanger, de reprendre contact avec la nature et de vous accorder un moment à vous.

 

Dans une approche globale de l’individu, en tant que naturopathe, je vous accompagnerai durant ces séances sur le chemin que vous aurez choisi.

 

Le but étant pour vous d’arriver avec vos préoccupations du moment et de repartir apaisé, en ayant déposé tous vos soucis.

 

Lors de ces séances, je vous proposerai des conseils naturopathiques, des exercices de respiration, de relaxation, des visualisations ou des méditations guidées.

Les Naturo'Marches, pourquoi ?

  • Stress, burn-out, anxiété
  • Dépression
  • Deuil
  • Mal-être physique et/ou psychologique
  • Difficultés relationnelles
  • Perte de poids

Modalités pratiques

En groupe ou en individuel, vous réservez votre créneau directement sur le site ou par téléphone.

 

Nous nous retrouverons pour les séances de groupe chaque 1 er mercredi du mois et le 3ème samedi du mois, soit à la Coulée verte, soit au lac de la Thésauque à Nailloux.

 

Pour les séances en individuel, la réservation est ouverte selon les disponibilités de l’agenda en ligne. Nous pourrons nous retrouver de la même manière à la Coulée verte, au lac de la Thésauque ou vous pouvez choisir un lieu que vous aimez, que vous avez envie de découvrir, un lieu apaisant…